睡眠時間を七～八時間取ることと、こまめに動いて一日一万歩以上歩くことです。 一日一万歩歩くことは、人間の動物性の回復に効果的だと思います。 何がいいって、寝ることも歩くこともタダなのです。健康投資とはいえ、使うのはお金ではなく時間です。タダ…
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