私は今40代で30代くらいまで似たようなことで悩んで実践したのですが、小さな成功体験の積み重ねって大事だと思いました (私の場合「スクワット15回」とか「ハンバーグをレシピを見ずに作る」などです(^-^;) 何もやらないと何もできないままなので、1ヶ月一…