2021-03-19から1日間の記事一覧
筋肉も、たとえ５分程度の軽いトレーニングであろうとも、１日１日積み重ねて何年何十年と続けていく方がいいのです。その方が効率よく筋肉をキープできる。 とにかく、一番大切にすべきは「継続性」。筋トレは負荷の高いトレーニングを短期的に行うよりも、…
筋肉も、たとえ５分程度の軽いトレーニングであろうとも、１日１日積み重ねて何年何十年と続けていく方がいいのです。その方が効率よく筋肉をキープできる。 とにかく、一番大切にすべきは「継続性」。筋トレは負荷の高いトレーニングを短期的に行うよりも、…
